Testosteron- definiuje męskość, odróżnia samców alfa od tych, którzy im się podporządkowują, daje nam pewności siebie i energie, poprawia libido. Każdy człowiek powinien marzyć o to, by poziom tegoż hormonu utrzymywać u siebie na ogromnym stopniu. Niezależnie bowiem od innej mody na zniewieściałych facetów przypominających dziewczynki, czy zapewnień, że natomiast nie musimy już walczyć o przetrwanie czy prześcigać się o samice kiedy nasi przodkowie- testosteron dalej jest nam bardzo potrzebny. Zwłaszcza gdy uwzględnimy fakt, iż w latach 1940-1990 zaobserwowano spadek niewielkiej wielkości plemników w nasieniu ludzi o ponad połowę!

Siłownia Szczecinek

Prostą tego podstawą jest zły testosteron, z zmiany przyczyn tegoż zjawiska naukowcy dopatrują się wielu. Jedni mówią, iż to wynik wzrastającego odsetku klientów z nadwagą (im wiele tłuszczu, tym zwykle niższy testosteron), inni wierzą, iż to przez estrogeny, których służymy sobie z zewnątrz. Ja pogodzę się z tymi, którzy za głównego winowajcę mają… stres. Nic tak bowiem nie zaburza naszej gospodarki hormonalnej, jak przewlekłe napięcie. Gdy istniejesz na nie narażony- spokojnie. Tylko się nie stresuj. Odda się spośród ostatnim walczyć. Niniejszy produkt zaproponuje Ci nie tylko, kiedy się wyluzować, tylko i jak innymi formami zapewnić sobie wyższy stopień hormonu męskości.

Obniż kortyzol

To odpowiednio ten niechciany hormon sprawia, że się stresujemy. Tworząc na małą metę- mobilizuje nas do wykonywania, motywuje, dodaje siły. Zapewniał naszym przodkom (wraz z adrenaliną) możliwość szybkiej walki lub ucieczki. Niestety teraz w doskonałej w części przypadków martwimy się rzeczami, jakie nie są zagrożenia bycia, więc mechanizm z odległych czasów bardziej przeszkadza, niż pomaga. Tymże bardziej że długotrwale podniesiony kortyzol powoduje stany zapalne (które to akurat płacą za nowotwory i wady serca- dwie podstawowe przyczyny zgonów w regionach wysoko rozwiniętych), katabolizm (rozpad mięśni), składanie się tłuszczu, czy kłopoty ze snem, przemęczenie i drażliwość. A co najszkodliwsze dla gości- walczy z polskim testosteronem. Dlatego powinieneś się imać jakichś rodzajów (no, może poza heroiną…), by się wyluzować. Medytacja to bezwzględny numer jeden na liście lekarstw na stres. Już 15 minut dziennie po miesiącu da Ci zauważalnie spokojniejszy charakter i przyjemny sen. Po drugie- ćwiczenia rozciągające. Po trzecie- oglądanie komedii, czytanie dowcipów, czy szerzej mówiąc- śmiech. Kolejny punkt- samodzielnie wykonany masaż stóp czy łydek. No, chyba że jesteś kogoś, kto ten masaż będzie wymagać Ci służyć 😉 Po piąte- związek z dodatkowym człowiekiem. Uściski potężnie redukują stres. Coraz lepiej działa pocałunek albo seks. Ponadto- słuchanie relaksującej muzyki, czytanie książek, autohipnoza, basen, taniec, zioła uspokajające takie jak melisa czy waleriana (nie, nie są tylko dla kobietach, znerwicowanych bab)… a także jedna, bardzo oryginalna porada- przyjmij pozycję zwycięscy. Unieś ręce w głowę w geście triumfu, rozszerz nogi. Stoisz, jakbyś coś wygrał, a mózg dostaje sygnał, iż istniejesz wierny siebie, więc zaczyna tworzyć więcej testosteronu i zmniejsza kortyzol. Jak widzisz- cwanych. Obniżenie poziomu stresu jest bardzo istotne, dlatego zawsze zwracam nań inną uwagę. Pozwól je zbyt podstawę swojej piramidy samodoskonalenia.

Siłownia Szczecinek

Konkuruj z nadmiarem estrogenów

Tak jak kobiety wytwarzają nieznaczne kwoty testosteronu, choć niektórzy myślą, iż korzystają go właśnie samcy, tak a my wytwarzamy takie części estrogenu, choć stosowany jest szczególnie z płcią piękną. I, co jasne, powinniśmy starać się o to, by nie zdominował naszego testosteronu. Najistotniejszym składnikiem, który znacząco obniży Twój estrogen jest… spalenie tłuszczu. To przeważnie tkanka tłuszczowa produkuje estrogen, jaki z zmiany powoduje umieszczanie się tłuszczu… i organizacja się zamyka. A wtedy się dziwisz, że tyle mężczyzn ma duże piersi i brzuchy, jakby stanowili w ciąży… Cóż, gdyby wiedzieli, jak istotne jest zabieganie o architekturę także jako wysoce lenistwo obejmuje ich męskość, na pewno zachowali się za siebie. Polecam także przerzucić się na picie wody kranowej. Obecna w butelkach zawiera płynące z plastiku ksenoestrogeny. Spożywaj i mniej nabiału (krowa to samica, więc naturalnie produkuje żeńskie hormony) i mniej piwa (chmiel co prawda ma roślinne odpowiedniki estrogenu, jakie w niższym stopniu na nas oddziałują, ale wypicie nawet trzech piw to teraz duża racja tych złych związków)

Siłownia Szczecinek

Wyśpij się

Testosteron wytwarzamy głównie nocą. Pewnie widzisz to rano, rodząc się z tak zwanym „masztem”. Aby organizm mógł zsyntezować jego odpowiednią ilość, celuj nie tyle w wydłużenie snu, ile w poprawę jego formy. Można toż dokonać na mnóstwo sposobów. Przede każdym- przewietrz pokój przed wyruszeniem do łóżka. Badania prowadzą, że najlepiej śpi nam się w lekko chłodnym pomieszczeniu. I pewnie w takim, gdzie jest więcej tlenu. Po drugie- nie używaj telefonu ani komputera na przynajmniej godzinę przed planowanym pójściem spać. Ekrany urządzeń elektrycznych oszukują nasz umysł, gdyż robią wrażenie, iż jest dzień, więc wytwarzamy mniej melatoniny (rozumianej jako hormon snu). Dodatkowo warto zobaczyć, czy nie śpimy na aukcja miękkim łóżku, wyłączyć WiFi (nie zostało dokładnie potwierdzone, że zakłóca cykl snu, ale warto dmuchać na zimne), nie poruszać się przed snem grami czy filmami oraz nie spożywać posiłków na 3 godziny przed snem. Chociaż to mit, że przytyjesz, ale jeśli organizm skoncentruje się na trawieniu- jakość snu spadnie. I wreszcie- wspomagaj się suplementami, które ułatwiają zasypianie. Należą do nich GABA, 5-HTP, passiflora, czy wspomniane wcześniej melisa i waleriana. Stosuj sam spośród nich przez dwa tygodnie, potem przez taki tenże czas inny, a rzeczywiście w kółko, by organizm się nie przyzwyczaił. Zadbaj więcej o to, by posiadać szeroki stopień witaminy D (na czas jesienno-zimowy reklamuje się suplement), magnezu (bierz/spożywaj go rano, gdyż to znacznie się wchłania), cynku i selenu. I gdyby więc dla Ciebie jeszcze zbyt mało- możesz sprawdzić DAA, Tribulus, Maca, albo ziele Damiana. Są badania, które występują, iż nie wykazują szczególnie silnego działania, ale są też takie, które przyjmują ich skuteczność. Moja ocena jest taka, że wszystek organizm jest szczególny a warto próbować na sobie, jeżeli rzeczywiście są to normalne sposoby. Wtedy bowiem nie tracisz nic, prócz kilkudziesięciu złotych. Gdyby nie zadziała- trudno. Jeśli zadziała- skorzystasz.

Siłownia Szczecinek

Nie przegrzewaj jajek

Nieprzypadkowo nasze założenia są umieszczone poza jamą ciała, w mosznie. Panuje tam znacznie niższa temperatura, co umożliwia żywotność plemnikom. Wykazano, że przegrzewanie jajek bardzo sprzyja obniżeniu testosteronu i pewnie pogarsza jakość nasienia. Jeżeli nosisz na saunę- nie rób tegoż głównie niż dwa razy w tygodniu. Postaraj się więcej nie brać długich, gorących kąpieli. Nie trwaj laptopa na kolanach, gdy pracujesz. Nie przechowuj obcisłych bokserek ani spodni. I dużo śpij nago. Twoje „wory” będą zadowolone.

Siłownia Szczecinek

Bądź niezależny

Posiadam na myśli dwojaką aktywność: Fizyczną i sportową. Częste uprawianie seksu niezwykle skutecznie podnosi poziom męskiego hormonu. Co do masturbacji zdania są bardzo zróżnicowane- jedni trenerzy zakazują zawodnikom onanizacji przed ważnymi meczami, inni daj ją radzą. Cóż, tu też musisz oddać się na siebie i dokonać eksperyment- sprawdź, jak ruszy na Ciebie dwukrotne zwiększenie częstości samodzielnych wytrysków przez załóżmy, miesiąc. Jeśli poczujesz się lepiej, mówić toż będzie, że o. Po drugie- zacznij dźwigać ciężary okołomaksymalne. Oczywiście, jeśli prędko nie byłeś na siłowni natomiast nie znasz poprawnej techniki- nie wypowiadaj się od razu na nie wiadomo jak ciężkie sztangi. Wpierw poćwicz sam ruch, potem zacznij dźwigać. Badania prowadzą, że zwłaszcza ćwiczenia dużych sił mięśniowych, takich jak plecy czy nogi, dają duży wyrzut hormonów anabolicznych. Nie siedź to na tyle, bo zapuścisz korzenie. Działaj. I zarabiaj. Mam szansę, iż nie olejesz wydanej w niniejszym tekście myśli i dokonasz kroki, by stawać się lepszym facetem. Powodzenia!

Siłownia Szczecinek

Zobacz również partner do seksu